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なかなか体重が落ちないとお嘆きの貴女へ… 

2015年03月04日
酒はやっぱり菊正宗

分かった方がいたらツッコんで欲しい、あらてつです。

う〜ん、懐かしい。

キクマサとは関係なのですが、みんみんさんから、「長い目で見て取り組みたいけど、ついストイックになってしまう」とコメント頂きました。

『はじめまして! 糖質制限を2か月の初心者、あらてつさんや皆さんの言葉を励みにしています。

現在162センチ 52キロ 開始後1.5キロはすぐに減りましたが、その後はずっとキープです。。。運動量の多い仕事+趣味でボクシングをしています。

ですので、あせらず長い目での体型キープをと思っているのですが、どうもストイックになりがちで、先日ボクシングでフラフラに、唇が紫色になってしまい反省です・・・

そんな中、とってもおいしいという「きんつば」をいただき、糖質制限を始めてから久しぶりに和菓子を食したところ、頭痛が!!!  以前より、高級なケーキやマカロンなど食べると時々頭痛が起こることがありましたが、あらためて糖質の影響が大きいことを身を以て感じました。

長い目で、体重よりも体型維持、体調維持を心がけ糖質制限を心がけていきます。

これからも記事楽しみにしています。』


みんみんさん、コメントありがとうございます。
こちらこそはじめまして。

本文でご紹介と言っておきながらすっかり放置してしまい申し訳ございませんm(__)m

さてさて、あせらず長い目での体型キープをと思いながらも

「糖質制限開始後1.5kgマイナスで止まってしまった!運動量は多いのにナゼ減らん!」

と、ついつい焦ってしまう心境、コメントからビシバシ伝わってきます(笑)

その辺りを考察してみましょう。

減りにくい原因なんですが、考えられる一番の理由は、

「162センチ 52キロ」 

だからだと思います。

ナンやねんそれって聞こえてきそうですが、あいや待たれい。

例えば、みんみんさんが70kg、80kgあるなら、それこそ10kgくらい一気に減ってくれますが、「162センチ 52キロ」なら正味、減らすトコないんですよね。

ここから更に減らそうとすると、摂取カロリーも制限して更に運動してってなってきますが、正直、オススメできません。

せっかく「長い目で、体重よりも体型維持、体調維持を心がけ糖質制限を心がけていきます。」と、とても嬉しいことを書いて頂いてますので、無理せず健康第一糖質制限で取り組んでもらえたらと思います。

で、フラフラになるまでボクシングの練習をされていたとのことですが、これもお勧めできませんよ〜。

コメントお返事でちょろっと書かせて頂きましたが、糖質制限食はボクシングの練習には不向きです。

以前、西日本新人王を獲ったプロ選手の減量指導をしていた際、最初は糖質制限食で減らして行こうとしてたんですが、全く練習になりませんでした。

ボクシングは、一定時間高強度の運動を行ってそれを繰り返すスポーツなので、瞬発力を持久させるという不自然(?)な運動なんですね。

獲物を3分追いかけて1分休んでまた追いかけてを、何ラウンドも繰り返す動物なんていませんからね(笑)

まあ、スポーツして体鍛える動物もいませんが…。

話がそれました。

早い話、3分思いっ切り動くのに、脂肪を代謝してたら燃焼が間に合わないわけです。

西日本新人王になった選手以外にも数名の選手で実験(?)してみましたが、鬼のようなスタミナのある選手がみんな動けなくなりましたから。

みんみんさんがどの程度の練習をされているのか分かりませんが、唇が紫色になるなんて体によろしくありません。

なので、くれぐれも無理なくボクシングに取り組んでくださいね。

糖質制限もボクシングも、根を詰めると続きません。

適度に息を抜きながら、「長い目で見て」続けてくださいね。



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ダイエット | コメント(4)
コメント
No title
あらてつさん、取り上げていただきありがとうございます!!!

そうですよね(^^)
ダイエットという健康であり、自分の身体の管理は一生ですから、身体を壊してしまっては本末転倒・・・楽しんで取り組んでいきたいと思います。

ボクシングに行く日くらいは、お米をしっかり嚙んで感謝していただいて行きたいと思います。

酒は
やっぱり俺は菊正宗。菊正宗に食いつきました^^大手メーカーの中では菊正宗が一番かと思います。
はじめまして。昨年の12月から糖質制限ダイエットを始めました。1カ月で4kg減、2月末で1kg減、total-5kg。94kgから現在89kgです。健康上は何の問題もないのですが2か月目からなかなか減らないですが気長に頑張ります。これからも拝見させていただきます。
Re: みんみん さんへ
いえいえ、すっかりご紹介が遅くなってしまって申し訳ございませんm(__)m

しかも、焦って書いたのであんな内容で参考になりましたでしょうか(^_^;)

また、糖質制限を続ける上で分からないことが出てきたら、お気軽にコメントくださいませ。

Re: くっしーさんへ
コメントありがとうございます!!!
こちらの方こそはじめまして!

いや〜、嬉しいです。

菊正宗、誰もコメント入れてくれなかったらどうしようと思ってました(笑)

せっかくコメント頂きましたので、本文でご紹介させて頂きますね。






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