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糖質制限食でとても眠くて睡眠時間が長くなってしまった

2013年08月02日


パワフルになりたい さんから、

「糖質制限食でとても眠くて睡眠時間が長くなってしまった 」

とコメント頂きましたのでご紹介です。

『好転反応

あらてつさん

こんにちは(^^)

いつも楽しいブログ、ありがとうございます!

ひとつご質問があるのですが。

3日前から糖質制限食を開始したのですが、日中とても眠く、睡眠時間が長くなってしまいました。

これは好転反応でしょうか?

とくに体調が悪いということはないのですが、とにかく眠いです。

体質的にあっていないのですかね。

私以外にも同じような方はいらっしゃっいましたか?

アドバイスいただけると嬉しいです(^^)』


パワフルになりたいさん、コメント並びにいつもお読み頂きありがとうございます。

また、お返事遅くなって申し訳ございません。

糖質制限食に取り組んでとても眠くて睡眠時間が長くなったとのことですが、私は年中眠いです(笑)

糖質制限食に取り組んだ皆さん、「睡眠時間が短くても平気になった!」「寝覚めが良くなった!」と仰るのに、私もパワフルになりたいさんと同様、ひねもす眠いです(笑)

まあ、私の場合、もともと不眠&睡眠時無呼吸症候群の気があるので、眠りの質が悪いだけなんだと思いますが…。

ここで「困った時の読者の皆さん頼り(笑)」

糖質制限食実践中の皆さんの睡眠はいかがなものでしょう?

「私は短くても平気になった」「イヤイヤ、眠くてたまらん!」

など、皆さんの体験・経験をコメント頂けますと嬉しいです。

それでは、宜しくお願い致しまします。




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素朴な疑問を読者の皆さんに聞いてみましょう | コメント(10)
コメント
睡眠について
あらてつさん、こんにちは。
仙台のもんぢろうと申します。

ゆるい糖質制限を始めて1年半です。
私も睡眠の質がガラッと変わりました。
糖質制限を始めて以来、布団に入るところっと眠りの森の中。朝はパッと目覚めて、いつも寝起きはよいです。
また夜は10時になるともう眠くなってしまい、浴槽で顔半分溺れることも多々……(笑)。
昼食後の眠気は当然なくなりましたが、パソコンを1時間以上見ていると眠気がさしてきますね。
質問者さんの「日中も眠い」のは、糖質制限を始める以前の睡眠がどうだったのか知りたいところですが、私が感じるのは、糖質制限を始めると体が正直になるということです。
疲れていれば休ませようと眠気を起こす、睡眠が足りていなければ眠らせようとする、暗くなったら体を休ませようとする。「疲れているから眠りなさい」という体の声を、眠くさせて気づかせようとしているのではないかと考えています。

あくまでも、医者でもない素人の考えですけど。
眠りが深くなりました
45才・女性です。私はぐっすり眠れるようになったので短くなりました。

5月からの糖質制限で、目標の8kg減量できました。ありがとうございます!

ずっと体重管理に悩んできたのですが(痩せたり太ったり)長年の悩みが解消して嬉しいです。
No title
あらてつさん。
ボタニカであらてつさんを探したんですが、分からず・・・。
イケメンの弟さんに、
「あらてつさんは何処に?」
と聞いてしまいました。
会いたかったなあ。

で、睡眠ですが、
ワタクシは、元々よく眠れるたちですが、
食後の異常な眠気に襲われることがなくなりました。特に昼食後。
日中、異常な眠気に襲われることがないのが、なによりありがたいです。
体重が軽くなったこともあって、
体力もアップして、動けますし。

ただ。夜、12時を過ぎるととにかく眠い!
夜ふかしが苦手になっちゃいました~。
相変わらず宵っ張りの朝寝坊タイプ
あらてつさん、こんにちは

今も変わらず表題通りではありますが、年齢のせいか夜更かしもだんだん辛くなりました
が、糖質制限前より寝ざめはよくなったような気がします
パッと起き上れるようにはなりました

ただ、女だからか、月のものの頃は睡眠サイクルがおかしくなりますね
もうこれは以前からなので、閉経前後で語らないといけない別の話になるかもしれません
あらてつさん はじめまして…

糖質制限を始めて11ヶ月になります。昔は、なかなか眠くならず、2時過ぎまで眠れないこともしばしばでしたが、今は、普通に眠くなるようになりました。11時には眠くなり、6時頃に目が覚めますます。自分でも健康的だと思います。

が、しかし…私は糖質制限をしているにも関わらず、時々ズルをしてお菓子や主食を食べてしまうのですが、糖質を摂ってしまったあとの眠気は、ハンパないものがあります。意識が保てなくなって、本当に怖い位です。その度に、糖質の恐ろしさをしみじみ感じて、また翌日から糖質制限を守る日々です…

それでも、14kg減りました。まだまだ糖質制限の日々は続きます。

失礼致しました。
Re: もんぢろう さんへ
コメントありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。

頂いたコメント本文にてご紹介させて頂きますね。
Re:あんもちさんへ
コメントありがとうございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ございません。

ぐっすり眠れるのが羨ましいです。

頂いたコメント本文にてご紹介させて頂きますね。
Re: コモモ さんへ
いつもコメントありがとうございます。

コモモさ〜ん!
そいつよりもっとイケメンがいたじゃありませんか。
それがあらてつです(笑)

また次の機会がございましたら、是非お声がけくださいませ。

睡眠についてのコメント、ありがとうございます。

本文にてご紹介させて頂きます。


Re: caorita@日傘出動 さんへ
いつもコメントありがとうございます。

私、寝覚めの良さが自慢だったのですが、最近、朝がけっこう辛いです。

歳なんですかねぇ…。

本文でご紹介させて頂きますね。
Re: すかれっと さんへ
コメントありがとうございます。
こちらの方こそはじめまして。
また、お返事遅くなって申し訳ございません。

頂いたコメント、本文でご紹介させて頂きますね。

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