今日も朝からタイピング、オトコノコだけど涙が出ちゃう、あらてつです。

新人ゴイチ、よーしゃなく厳しいです。

さて、糖質制限なアイスクリームの食べ方について、mokomoko
さんからコメント頂きました。

お薦めとはいえないですが・・・

アイスクリームですが　季節柄　ちょっと食べたいですね。グリ○から　８０キロカロリーのものが　最近売っていますね＾＾あれでももちろんいいのですが。。。私は　チョコチョコ作っています。
でも　超簡単手抜きです。
イチゴの季節にラカントでジャムを作って大量に冷凍しました。それと　豆腐と生クリームのあわ立てと　混ぜて凍らせています＾＾
もっと手抜きは　おいしいアイスクリームがあれば　それに生クリームと豆腐を足して（水増しする？という感じ）　凍らせるのです。この食事療法を始めてから　市販のアイスクリームが甘すぎて　全部いただけません。ですから　ちょうどいい感じになりますよ。
市販のものを使うときでも成分表が載っていますから　それを参考にして全体の糖分を計算して　一回の食べることが出来る量を計算することは　必須ですが・・・
この療法は　長期戦です。ですから　わたしにとっては手軽がなによりなんです

mokomokoさん、いつもありがとうございます。

そうなんです、糖質制限食を始めると、甘みに対してすごく敏感になりました。ちょっと砂糖が入ったものを食べると、めちゃくちゃ甘く感じるんです。これは、糖質制限食に取り組まれた多くの方からお聞きしますね〜。

甘みだけでなくて、味覚そのものが敏感になったみたいで、例えば、ビールなんか飲むと、好みの問題もあるでしょうが、美味いマズイがすごくハッキリわかります。

私の糖質制限食の師匠である、高雄病院鍼灸師のＭ本先生も、某社ビール以外は不味くて飲めなくなったと仰ってました。

ちょいと話がズレましたが、mokomokoさんがご紹介下さったアイスクリームの食べ方、味覚的にも、シュガーカウント的にも
オススメですね。

食事療法は、続けなければ効果ありません。

でも、カロリー制限みたいにいちいちカロリー計算が面倒だったり、食べられるものが少なすぎたり、お酒がダメだったり、我慢することが多いと途中で嫌になります。私なら、「やってられるかー！」と星一徹になってちゃぶ台をひっくり返しているでしょう。

人間、なるべくなら我慢を減らしたいですもんね。

そこで、糖質制限食を長く続けるコツは、

１、なるべくお手軽に
２、ちょっとの工夫で我慢を減らす
３、あれダメこれダメと食べられないものを探すより、これ食べられる、あれもOKやんと、プラスに考えて食材を選ぶ

こんな感じでしょうか。

これに、皆さんからの「こんな食べ方あるよ〜」「私はこうして食べてます」なんて情報をみんなで共有できれば、糖質制限食に取り組みやすくなるのではないでしょうか。

皆さんの「糖質制限な情報」引き続きお待ちしてますね。