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リンゴ食っても黒豆食っても痩せなかったでしょう?

2018年12月12日
あれよあれよと暮も押し迫り、忘年会シーズンに。


そう言えば、数年前の忘年会では、そこここで「ピコ太郎」の仮装してパイナップルとボールペンを持ってる人を見かけましたが、今や皆無です(笑)


吉本新喜劇みたいに何十年も同じネタを繰り返し、何十年も同じネタで笑うなんて、今のお笑いにはないんですよね。


芸人さんだけではなくて、ありとあらゆるものがあっと言う間に消費されてしまう世の中って、どうなんだろうと思う、あらてつです。


流行りは廃りとはよく言ったもんですね。


で。


本日は、あっという間に廃れていくものの代表格(笑)、ダイエットのお話。


私ども糖質制限ドットコムで販売している蒸し黒豆。


数年前に、いきなり大量注文が入ったことがあります。


しかも、お1人で50袋とか100袋なんて注文です。


メーカーのマルヤナギさん、テレビかなんかに出はったんやろか???と思いつつ、注文が止まりません。


それこそ、あっと言う間に在庫が無くなって、メーカーさんに追加発注したのですが、メーカーさんも次の出荷がいつ出来るか分からないとのこと。


なんやなんや?ナニがあった?と担当の方にお電話すると、


「昨日、テレビで黒豆ダイエットってやってたらしいんです。朝からえらいことになってます!」


と悲鳴に近い声が。


この前の年、バナナダイエットなんてものが流行って、バナナが店頭から消えました。


その前はリンゴダイエット、そのさらに前に、豆乳パインジュースダイエットなんてのもテレビで放送されて、売り場からパインジュースと豆乳が姿を消しましたよね。


「またか…。」


なんでこんなに安易に飛びつくのか?


私には全く理解できません。


フツーに考えたら、そんなもんで痩せる訳がないって分かると思うのですけどねぇ。


まあ、分からんから飛びついてるんでしょうけど(笑)


だいたい、「◯◯を食べたら痩せる!」って、ヒマシ油飲んで下痢するってんなら話は別ですが、あり得るわけがないじゃないですか。


ヒマシ油だって下痢するだけで痩せるわけじゃないですが(笑)


バナナ喰って痩せるんなら、動物園のゴリラはみんなガリガリですし、リンゴ喰ってダイエットできるんなら、白雪姫なんか頬はこけるはアバラは浮き出るはで、王子様をゲットできていなかったでしょう。


そもそも。


体に蓄えられた脂肪は、エネルギーとして消費するか、脂肪吸引でもしない限り、絶対に減りません。


エステ行って揉もうがネジろうが捻ろうが、減るわけがありません。


かてて加えて、人はナゼ太るのかといいますと、自分が消費する以上に食べているから。


と言うことは、普段食べてるものに加えて、バナナ食おうがリンゴ食おうが黒豆食おうが、カロリーオーバーになりこそすれ、100%痩せません。


嗚呼、それなのにそれなのに…。


努力を惜しんでダイエットはできません。


次から次へとこの手の番組で煽るマスコミもどうかと思いますが、世の女性方、それに煽られててばかりではイケマセン。


テレビのダイエット番組、大ウソばっかりなんてのがバレて騒がれてますが、あんなもんは氷山の一角です。


ウソとデタラメに煽られて踊っていると、番組作っている連中の思うツボですよ。


アイツら、その姿を見て、テレビの裏側で嗤ってますから。




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続・糖質制限でご飯減らしたらその分間食しても良いのでしょうか?

2018年09月14日
関空の閉鎖で大阪の外国人観光客が激減してるそうです。


で、某ニュース番組が関空やら大阪の道頓堀周辺で外国人観光客にインタビューしてたのですが、全員、明らかに西洋の方と分かる人でした。


で、宿泊施設もキャンセルが相次いでいるとのことで、マネージャーさんにインタビュー。


曰く


「中国、韓国からのキャンセルが相次いでいます。アジア圏の観光客に依存していたのが分かりました」


でも、インタビュー&映るのは西洋の方。


政府の観光局の統計(2017年版)で、日本を訪れた外国人観光客の割合は、84.8%が東アジアと東南アジア、インドから。


欧米豪からは、11.3%。


でも、「外国人観光客」としてインタビュー&映しているのは、西洋の方。


これまで何回も書いてますが、


なんかオカシクないっすか?


散切り頭を叩いてた頃から、なんらメンタリティーが変わってへんなと思った、あらてつです。


いい加減恥ずかしくないんですかねぇ。


まあ。


ボヤいたところであまり理解されないんで、今日の話題。


前回の、「食べても問題ないかな〜」の続きです。


問題ないと言ってしまえば身も蓋もないので、もう少し厳密(?)な話をしてみますね。



「例えば、ちょっとお腹が空いたときに、ナッツなどで糖質5gとるのと、チョコの様なお菓子でも糖質の少ないものをとるのと、どちらがいいのでしょう?」


う〜ん、これは量によりますよね。


例えば、ナッツとチョコの糖質量が同じだとすれば、吸収が良くて血糖値を一気に上げてしまうチョコの糖質よりもナッツの方がいいと思います。


ですが、ナッツの糖質が5gで、チョコの糖質がそれよりも少なければ、絶対量が少ないチョコの方がいいと思います。


含まれている以上には上がりませんからね(笑)


なので、続きのご質問、



「吸収率(?)や血糖値の上がり方などが違う等の理由からやはりお菓子は控えた方がいいのでしょうか?」


控えるに越したことはないですが、食べるものの糖質量に気をつけて頂く方がより良いですね。


で、このお話、これで終わりそうですが、実は続きがありまして。


糖質量よりも厄介なお話。


そう、我慢とストレスです。


間食がやめられない方に「食べたらあきまへん」って言って、そのまま間食をやめられた試しがないです(笑)


たいがいの方、いや、私が見てきた全てのこのタイプの方は、「少しくらいなら食べてもいいですよ」って言っても「我慢します」と素晴らしいお返事をくださいますが、あっという間に我慢の限界を迎えられます。


で、ちょこっと食べるならまだしも、チョコレート一袋とか羊羹1本とかケーキ1ホールとかのドカ食いに走ってしまわれます。


ご自分で意志が弱いと分かってるので、やめるならやめるでキッパリと甘いもの断ちをした方がいいと考えられるのでしょうけれど、それで破綻をきたしてドカ食いに走るくらいなら、ちょこっとでも毎日食べてストレス溜めない方が、私はいいと思います。


これも何度も書いて来てますが、糖質制限は続けてナンボです。


ドカ食いして自己嫌悪に陥ってまた気を取り直して頑張るけどまた我慢しきれずドカ食いを繰り返し、その結果、糖質制限やめちゃったら元も子もないですから。


というわけで、甘い物やめられないさん、あまり無理な我慢をせずに、ほどほどに甘いものを食べながら糖質制限食に取り組まれてみてください。


その方が長続きすると思います。


ただし。


毎日がご褒美にならないよう、くれぐれもお気をつけくださいね。


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糖質制限でご飯減らしたらその分間食しても良いのでしょうか?

2018年09月12日
最近、本を読んでいると、なかなか集中できず、前後の文脈が頭に入らないことが増えました。


前後が繋がらないので、ページを行きつ戻りつするのですが、そのうちに読むのが嫌になってやめてしまいます。


え〜、物忘れは前から酷かったけど、とうとう短期記憶障害まで出てきたか???


と思っていた際、本を整理していてたら古い本が出てきたのでペラペラめくっていたら、気がつくと最後まで読み終えていました(笑)


もしかしてと思い、五木寛之さんの本を読んでみると、ちゃんと頭に入ります。


はい、そうです。


日本語がオカシイんですよ。


だ〜いぶ前に書いたことがありますが、文章を書くライターの質が下がってるんですよね。


よく、ゲーノー人が本を出したら、「あれは本人じゃなくてゴーストライターが書いた!」なんて得意げに暴露(?)するアホがいますが、いやいや、そんなもん当たり前やっちゅーねん。


著名なヒョーロン家やらコンサルタントの本でも、本人が書かずにライターが書くことが多いです。


ですが、主語と述語の関係が分からん文章や、指示代名詞が何を指しているのか理解できない文章を書くライターが増えてるように思います。


こないだ買った本も、前半のほとんど文章、意味が繋がりませんでしたから。


本が読めなくなったのは、脳が萎縮したからでは無くて、文章がオカシイと気づいた、あらてつです。


その点、ちゃんとした作家の方は、ちゃんとした文章を書かれるので、ちゃんと読めたんですな。


で。


お久しぶりな今回のブログ。


甘い物やめられないさんから、


「ご飯減らしたらその分間食しても良いのでしょうか?」


とのご質問を頂きましたので、考察してみましょう。


『ご飯減らしたらその分間食しても良いのでしょうか?

はじめまして。

最近、糖質制限を始めました。
といってもゆるゆるで、ご飯・パン・パスタを食べないくらいですが…。
それでも、始めて3ヶ月でだいたい3kg減に成功しました!

ただ、どうしても間食がやめられません(T_T)

なるべくナッツやチーズなど、糖質制限でもOKとインターネットで書いてあったものを食べるようにしていますが、無性に甘い物が食べたくなって、我慢しきれず食べてしまいます。

といっても、小さく個装されている物で1つ糖質2.3g程のを10分位かけてチマチマ食べたりしているのですが…。


やはりダメでしょうか…?


糖質制限をうたっている商品でもこれ以上の糖質量の物が沢山ありますよね。

例えば、ちょっとお腹が空いたときに、ナッツなどで糖質5gとるのと、チョコの様なお菓子でも糖質の少ないものをとるのと、どちらがいいのでしょう?

吸収率(?)や血糖値の上がり方などが違う等の理由からやはりお菓子は控えた方がいいのでしょうか?

ご飯の糖質に比べたらぜんぜん少ないので、もしかして大丈夫かなと思ったのですが…』



甘い物やめられないさん、コメントありがとうございます。

こちらの方こそはじめまして。


まずは、3ヶ月で3キロの減量成功、おめでとうございます。


で、それでも間食がやめられないとのことですが、ダイエットが目的の緩めの糖質制限ですよね?


でしたら、1ヶ月で1kgずつコンスタントに痩せていってらっしゃいますし、お書き頂いているくらいの量でしたら、食べていても問題ないかな〜と思うのですが…。




<つづく>







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カロリー計算すると、「これくらいだったら大丈夫だろう」なんて思い込みが防げますよってお話。

2018年08月28日
国道1号線の、


「これやこの 行くも帰るも 別れては 知るも知らぬも 逢坂の関」


で有名な、逢坂山。


ここ数年、数ヶ月おきにずっと工事をしています。


その割には道路は相変わらずガタガタですし、何のための工事でいつ終わるのか、サッパリ分かりません。


昨晩の帰り道。


職場から山を越えて幹線道路に出ると、片側を全部通行止めにして、工事をやっていました。


この場所、2,3ヶ月前にも同じところを工事していました。


その幹線道路をしばらく走ると、また車線を塞いで工事をしています。


ここも同じく2,3ヶ月前に、同じところを工事していました。


幹線道路から生活道路に入ると、またもや工事をしていました。


ここも、2,3ヶ月前に、同じように工事していました。


道路工事って、各地で一斉に始めなきゃいけないんですかね?


しかも、数ヶ月前と全く同じところを。


今、日本中でインフラの老朽化が問題になっています。


メンテナンスorのお金がないと。


日本中で行われている余計な公共工事の費用をこっちに回せば、解決するんじゃないかと思う、あらてつです。


車も走らない高速道路作る金があったら、傷んだ道路を直せよな。


また例によって憤りから始まりましたこのブログ。


ここ数回、読者のみおみおさんから頂いたご相談について考察しておりましたが、結論が出ずに困っていたところ、同じく読者のあっぴさんからお助けコメント頂いたのでご紹介です。



『あらてつさん、みおみおさんおはようございます。あっぴです。度々の投稿失礼します。

私は44歳2型糖尿病6年、糖質制限7年目、小学生と2歳児の母で痩せ型です。1

58cm39kgですが、一時37kgまで落ちてしまい、カロリー計算をしてみると1200カロリーしか取れていませんでした。

今は1600~2000カロリーまで増やし42kgを目標に美味しく楽しく糖質制限しています。

みおみおさんも1度カロリー計算してみてはどうでしょうか?

後、お通じはどうでしょうか?私は虫垂炎で退院したばかりなので、便秘も加わって太って来たのだと思います(;°ロ°)

ちなみに糖質は1日で30g位摂取していると思います。御参考までに。』




あっぴさん、改めましてコメントありがとうございました。


カロリー計算、確かにしてみるのも良いかもですね〜。


糖質制限は、“カロリー計算が不要”が謳い文句ですが、なにがしかの基準があればもっとやりやすくなりますし、目標も設定しやすいです。


「これくらいだったら大丈夫だろう」なんて思い込みで、気付かないうちに摂取カロリーが消費カロリーを上回っていた、なんてことも防げますので。


やっぱり、何事も言語化、数値化するって大事ですよね(笑)


という訳で。


みおみおさん、すでにコメント頂いておりますが、試しに一度食べてらっしゃるメニューのカロリーを計算してみてください。


あと、前回に引き続き今回もお役に立てずで済みませんm(_ _)m






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食べなさ過ぎても痩せないの「食べなさ過ぎ」が難しい…

2018年08月24日
割と混雑している幹線道路。


幹線道路じゃなくてもいいんですけど。


信号待ちなどで停車する際、車間を車の全長1〜1.5台、ひどいのになると2台分くらい開けて止まるヤツいるじゃないですか。


あれ、何なんですかね?


信号が変わるタイミングが短い交差点でコイツの後ろにつくと、ほぼ100%の確率で信号が変わって進めません。


ですが、コイツは赤信号でもそのまま進んで行きます。


そこまで車間を開けて止まる意味が、全くもって理解できないあらてつです。


車間が空いてるのを認識できないんなら、車の運転しちゃ危ないと思うんですが…。


この話は続きがあるんでまた次回に(笑)


さて。


みおみおさんから、2度目の糖質制限で痩せないとコメント頂いて、食事量を減らしてみましょうとお返事したところ、


「食べなさすぎも痩せないと過去の記事で見かけたんですがやっぱり痩せたいなら食べない、ということなんでしょうか?」


とご質問を頂きました。



『こんばんは

ローソンのブランパンは『(笑)』だったんですね!!
記事を全部読めていなかったので食べてました。

食事量、多いんですね
以前相談したとき

『 という訳で、みおみおさん、もう少し食事量を増やしてみては如何でしょうか?』

とのことだったんですが、、、むずかしいですね(/_;)

糖質制限すると炭水化物を摂取しなくなるからタンパク質は多めにとったほうがいいとかじゃなかったですか?

また、食べなさすぎも痩せないと過去の記事で見かけたんですがやっぱり痩せたいなら食べない、ということなんでしょうか?』




みおみおさん、コメントありがとうございます&ややこしいお返事してしまってごめんなさいm(_ _)m


前回頂いたコメントと私のお返事、探してみました。


こちらが頂いたコメント

↓  ↓  ↓


『アボカドグラタンや厚揚げチーズは前回の糖質制限のときだったらキムチ入れたりエビやホタテ入れたりしてたのを今回はできるかぎりシンプルにしてるんですけどねぇ。

ちなみに今日は朝昼兼用でおから蒸しパン・豚肉と小松菜と厚揚げの塩コショウ炒め(少量)、夕飯は豆腐グラタン(豆腐・しめじ・とろけるチーズ1枚)でした。

ちなみにおから蒸しパンは、1回分だと、おから粉10g・卵1こ・マヨネーズ3g・パルスイート0 5g・ベーキングパウダー1g・水40ccです。

ダイエット目的の運動は0ですが、毎日10kgの子供を抱っこし、寝かせたり買い物へ行ったり、前回の糖質制限のときよりだいぶ動いてます。

本当に前回の糖質制限の時より節制してるのですが、食べなさすぎて痩せないってこともあるんでしょうか?』



で、私のお返事。



「みおみおさんの食事量、少ないんですね…。

私自身が食事量が減っているのでそれを基準に考えてしまったのと、女性なのでこれくらいかなと思ってしまいました。

今回頂いた食事内容

・朝昼兼用でおから蒸しパン・豚肉と小松菜と厚揚げの塩コショウ炒め(少量)
・夕飯は豆腐グラタン(豆腐・しめじ・とろけるチーズ1枚)

は、確かに少ないと思います…。

いい加減なお返事してごめんなさいm(__)m

何事も先入観を持っちゃイケマセンと反省しておりますm(__)m

という訳で、みおみおさん、もう少し食事量を増やしてみては如何でしょうか?

コメントお返事欄で「一度、前回と同じ食事量と糖質量くらいにして、様子をみられたらどうでしょうか。 」と書かせて頂きましたが、それよりもちょこっと増やしてみてもいいかもですね。

みおみおさん、ストイックに取り組める方とお見受けしましたので、気持ち多めで他の方の普通くらいになるような気がしますので。

これでしばらく様子をみられて、それでも駄目ならまたコメントくださいませ。

他の原因を探していきましょう。

またコメントお待ちしていますね。」



って、前回書いてましたね…。


はい、確かに前回は少ないなと思いましたし、増やしてみてはとアドバイスしたのは私です。


ややこしいこと言ってゴメンナサイm(_ _)m


ここから先は弁解じみて来ますが、ご説明をば。


現在の運動量が、このコメント頂いたときと同じくらいであるならば、最終手段として摂取カロリーを減らすしかないかなと。


「痩せる」を単純に言いますと


消費カロリー>摂取カロリー


となります。


なので、この「痩せる」を実現するためには、運動量を増やして消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすのが王道となります。


理想を言えば、この両方を同時に進めるのが良いのですが、女性の場合、特に主婦だとこれがなかなか難しいので、摂取カロリーを減らすのがやりやすい、いや、運動を増やせないならやらなければならないことになります。


上記の意味で、前回


「食事量をもう少し減らしてみましょう。」


と書かせて頂いたのですが、誤解を招いてしまったのなら、本当に済みませんm(_ _)m


あと、補足なんですが、食べなさ過ぎでも痩せないの「食べなさ過ぎ」ですが、だいたい、基礎代謝を下回るくらいを基準に思って頂ければいいかなと。


これも、いまさら言うなって感じですが…。


なので、みおみおさん、某コンビニのパンを他の物に変えて、もうちょい食事量を減らしてみてください。


あと、できれば運動もして頂くと、基礎代謝も上がるので痩せやすくなります。


チャレンジしてみてください。


で、分からないことや困ったことが出てきたら、コメント入れてくださいませ。


また一緒に考えてみましょう。



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